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『週末、ダンスしてるんだ。』
そう言える自分が、ちょっと好き。

\ 2026年9月スタート!土曜開催 / たっぷり2回無料体験。
プロから教わる大人の新趣味。
(全12回 / 3回目以降ご継続で1回あたり900円 / 町田市ダンススポーツ連盟主催)

町田市ダンススポーツ連盟主催

社交ダンス 初心者講習会 2026

3 Reasons
大人が「今」始める、3つの理由
「あ、私いま、ちょっと輝いてるかも。」 「私にもできるかな?」という心配は一切不要です。
参加者の9割が未経験。
週末が待ち遠しくなる、大人のリフレッシュタイムがここにあります。
01
9割が「お一人様」
特別な準備は不要

参加者のほとんどがお一人でのご参加です。10代〜80代の幅広い世代、特に最近は運動不足解消や新しい趣味を求める現役世代の方が増えています。最初は動きやすい普段着と室内履きでOK。日常からふらっと抜け出して、自分のためだけに贅沢な時間を使ってみませんか。

02
音楽に身を委ねて
心身の「爽快感」を

ただ黙々と汗をかくジムとは違い、美しい音楽に身を預け、ステップを踏む有酸素運動です。自然と背筋が伸び、レッスンが終わる頃には心の中のモヤモヤが晴れていくような心地よい爽快感に包まれます。鏡に映る自分の凛とした立ち姿に、きっと驚くはず。

03
現役プロの本格指導を
安心の「公的価格」で

全くの初心者にこそ、最初から正しい基礎を学ぶプロの指導が不可欠です。本講習会は、質の高いレッスンをまずは「2回完全無料」でたっぷり体験できます。継続後も1回あたり900円(※3回目に残り10回分9,000円を一括払い)という公的団体ならではの安心価格で、大人の新しい趣味を後押しします。

MACHIDA
待望の初心者プログラム
「今年はいつやるの?」のお声にお応えして。
2026年度も開催決定!

昨年、大好評で幕を閉じた本講習会。
ご参加いただいた人数は、実に

0名。

「また参加したい」「もっと早く始めればよかった」
そんな嬉しいお声をいただく、大人気の企画です。

「一人で行って浮かないかな…?」とご不安な方へ

そんな心配は一切不要です。

参加者のほとんどがお一人での申し込み。それぞれがご自身のステップと音楽に心地よく集中しているため、周りの目を気にせず自然体で楽しめます。

誰もが最初は未経験。肩の力を抜いて、大人の新しい趣味を始めてみませんか?

Overview
2026年度 初心者講習会 開催概要
期間
2026年9月12日〜12月26日(土曜開催・全12回) 【開催日】
9月:12日, 19日, 26日
10月:3日, 10日, 17日, 24日, 31日
11月:7日, 21日
12月:19日, 26日
※施設の確保状況により、開催のない週がございます。
時間
15:20〜17:30 (受付開始 15:00) ※適宜、休憩を挟みます。体力に合わせて無理なくご参加いただけます。
会場
サン町田旭体育館 (町田駅からバス8分・駐車場あり)
主催
町田市ダンススポーツ連盟
指導
ヨコヤマダンススタジオ (プロ講師による指導)
対象
  • 社交ダンスが全く初めての方
  • 基礎からやり直したいブランクのある方
※町田市外・県外からご参加の方も毎年多数いらっしゃいます。
参加費
初回・第2回: 無料体験
第3回〜12回: 9,000円 (残り10回分おまとめ払い)
※ご納得いただいた場合のみご継続ください。第3回の受付時に9,000円(1回あたり900円換算)をご集金いたします。
※地域の普及活動のため、一般的なスタジオより通いやすい価格設定となります。
町田市ダンススポーツ連盟 理事長 則内慶彦
町田市ダンススポーツ連盟 理事長

則内 慶彦

当連盟では、市民の皆様の健康づくりと豊かなふれあいの場として、毎年秋に「社交ダンス初心者講習会」を開催しております。

社交ダンスに「敷居が高い」「難しそう」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、本講習会は全くの未経験の方を対象としています。今年度も経験豊富なプロの講師(横山雄一先生・青木涼子先生)をお迎えし、音楽に合わせて体を動かす楽しさを一番に、ゆっくりと丁寧に進めてまいります。

日頃の運動不足の解消や、新しい趣味のスタートとして、ぜひお気軽にご参加ください。皆様の新しい一歩を、連盟としてしっかりとサポートさせていただきます。

REFRESH
Timeline
講習の流れ
STEP 01 15:00〜
受付・お着替え

受付を済ませた後は、動きやすい服装に着替えたり、レッスン開始までリラックスしてお過ごしください。

STEP 02 15:20〜
前半レッスン

まずは講師のシンプルな動きを真似て、身体をほぐす準備運動から。その後、最初の1種目のステップをゆっくりと学んでいきます。

STEP 03 16:20〜
休憩タイム

水分補給をしてリフレッシュ。ご自身の体力に合わせて、そのまま長めにお休みいただいても全く問題ありません。

STEP 04 16:30〜
後半レッスン

後半は、別の新しい種目にチャレンジ。少しずつ音楽のリズムに身体を預けながら、心地よくステップを踏む有酸素運動の時間です。

STEP 05 17:30〜
終了・解散

「ありがとうございました」の挨拶で本日は終了。お着替え等を済ませて、18:00までにご退出となります。お疲れ様でした。

Lesson Scene
実際の講習風景

「本当に私にも踊れるようになるかな?」と不安な方へ。
こちらは昨年の第4回(開始から約1ヶ月)の様子です。

9割が未経験からのスタートですが、わずか4回で
皆さんが和やかな雰囲気のなか、自然とステップを踏めるようになっています。
それぞれのペースで楽しむ、心地よい空気感をご覧ください。

Q&A
よくあるご質問
どんな種目を習えますか?

昨年はスクエアルンバ・ブルース・ジルバ・ワルツ・タンゴ・ルンバ・チャチャチャと、7種目を幅広く楽しんでいただきました。社交ダンスの様々な魅力を少しずつ体験しながら、自分の好きな種目を見つけていただけます。なお、進め方は参加者のペースや習熟度に合わせて調整しますので、焦る必要は一切ありません。

体験だけで終わりにすることはできますか?

最初の2回は完全無料の体験です。3回目以降の参加費(9,000円)は、第3回の受付時に初めてお支払いいただく仕組みですので、2回体験してみて「自分には合わないかも」と感じた場合は、費用の負担なくご遠慮いただけます。まずは気軽にお越しいただき、雰囲気を体感してみてください。

一人で参加しても浮きませんか?

はい、大歓迎です!実は、参加者の約9割がお一人でのご参加です。年代も目的も様々ですが、初心者同士すぐに打ち解けられる和やかな雰囲気です。レッスン中は講師が丁寧にサポートし、適宜パートナーを交代しながら進めるため、お一人でも全く心配いりません。

参加者の年齢層はどのくらいですか?体力に自信がないのですが…

年齢制限は一切ございません。10代の方から80代のシニアの方まで、非常に幅広い年代の方がご自身のペースで楽しまれています。ハードな運動ではなく、歩く延長のようなステップからゆっくり始めますので、体力に自信がない方も安心してお越しください。

運動不足や、デスクワークでの姿勢の悪さが気になっています…

まさにそういった方に最適です!PCやスマホで前かがみになりがちな日常から目を離し、音楽に乗せてスッと背筋を伸ばすことで、日頃の緊張感が心地よくリセットされます。姿勢を正してリフレッシュすることで、心身ともにスッキリと美しく整います。

専用のダンスシューズは必要ですか?

いいえ、最初は不要です。靴底を綺麗に拭いたスニーカーなど、動きやすい「室内履き」をご持参ください。講習が進み、慣れてきてから専用シューズの購入を検討していただければ大丈夫です。

着替えの場所はありますか?お出かけの前後でも大丈夫ですか?

会場には更衣室がございます。週末のお買い物やお出かけの後などに普段着のままいらして、会場でTシャツやストレッチパンツなどの運動しやすい服に着替えていただくことが可能です。

夫婦や友人と一緒に申し込むことはできますか?

もちろん大歓迎です!なお、社交ダンスは様々な人と手を取ることで上達が早くなるため、ペアでご参加いただいた場合でも、講習中は適宜パートナーを交代しながら楽しく進めていきます。

仕事や用事で毎回は参加できそうにありません。お休みしても大丈夫ですか?

全く問題ありません。お仕事やご家庭の用事などで、数回お休みされる方は毎年たくさんいらっしゃいます。毎回、前回の復習を丁寧に行ってから新しいステップに進みますので、お休みされた後でもスムーズに合流できます。ご自身のペースを最優先に、無理なくご参加ください。

駐車場はありますか?

体育館には駐車場がございますので、お車でもお越しいただけます。

3ヶ月の講習会が終わった後も、ダンスを続けられますか?

はい、もちろんです!講習会修了後も、さらにダンスを楽しんでいただけるよう、連盟として次のステップへ進める環境をしっかりとご用意しております。せっかく始めたダンスを無理なく長く続けていただけるよう丁寧にサポートいたしますので、まずは安心して最初の3ヶ月間をお楽しみください。

申し込み方法を教えてください。

このページ下部にある「LINEで無料体験に申し込む」ボタンからお申し込みいただけます。担当者が丁寧にご案内しますので、ご不明な点やご不安なことがあれば、何でもお気軽にご相談ください。

ACCESS
会場アクセス
サン町田旭体育館
〒194-0023 東京都町田市旭町3-20-60
電車・バスでお越しの方

町田駅(小田急線・JR横浜線)からバス乗車約8分、「体育館前」下車、徒歩1分。
「町田バスセンター」から:藤の台団地・鶴川団地行き
「POPビル前(町田駅)」から:野津田車庫行き

お車でお越しの方

有料駐車場(143台)を完備しております。
※他競技の大会等で混雑する場合があるため、なるべく公共交通機関をご利用ください。

ORGANIZATION
主催・協力
公的な「安心感」 × 現役プロの「質の高さ」

本講習会は、町田市ダンススポーツ連盟とヨコヤマダンススタジオが強力にタッグを組んだ特別企画です。
「質の高いプロのレッスン」を、「公的団体ならではの安心価格」で。
はじめてダンスに触れる方に、これ以上ない最高のスタート環境をご用意しました。

【主催】
町田市ダンススポーツ連盟 講習風景
公的団体の確かな「安心感」で、
あなたの第一歩を応援します。

町田市ダンススポーツ連盟(町田市スポーツ協会加盟)は、地域におけるダンススポーツの普及と発展に積極的に取り組む公的な市民団体です。

毎年「市民ダンススポーツ大会」などを主催し競技の発展を支える一方、未経験の方に向けた初心者講習会も長年実施してきました。営利を目的としない連盟主催だからこその、透明性が高くクリーンな環境で、何の不安もなく新しい趣味をスタートしていただけます。

【指導・協力】
横山雄一・青木涼子
横山 雄一 / 青木 涼子
Yuichi Yokoyama / Ryoko Aoki
指導歴 25年以上 本講習会 2年連続担当 JBDFプロ競技 経験
初心者を笑顔に変える、
25年の実績と指導メソッド。

昨年に引き続き、本講習会の指導を担当する「ヨコヤマダンススタジオ」。町田で25年以上にわたり、数え切れないほどの初心者の方々を導いてきたプロ講師陣がレッスンをサポートします。

専門用語はできるだけ使わず、動きの意味からわかりやすく丁寧に。小さな「できた!」の積み重ねを大切にした指導が特徴です。「できない」を責めず、できる形に整えていく誠実な指導スタイルで、初めての方でも自然と笑顔になれます。

ENTRY & CONTACT
お申し込み・お問い合わせ
新しい趣味は、ダンスです。
そう言える自分へ。

現役世代の新しい趣味を応援する特別プログラムです。
お申し込みやご相談は、手軽な「公式LINE」にて承ります。

まずはたっぷり 2回無料体験!
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【公式LINEでできること】
  • トーク画面からそのまま簡単にお申し込み
  • 「私にもできる?」など事前のお悩み相談
  • 講習会開始後の、急なお休みのご連絡などもLINEで完結します。
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